こんにちは、モラハラカウンセラーの阪元 未すず（@sakamotomisuzu）です。
モラハラは大抵密室で行われて目に見えないので、被害者・加害者ともにモラハラに気付いていないことが多いです。
自分がモラハラ被害（精神的DV）にあっていないか
そして自分はモラハラ加害者なのではないか
チェックできるとても分かりやすいモラハラ診断チェックリストをご用意しました。
是非自分の現状をきちんと把握するためにモラハラ診断してみて下さい。
モラハラ診断チェックリスト～被害者編～
あなたはこんなことを相手からされてはいませんか？
【精神的DV】
□些細なことで不機嫌になる
□むこうのお願いを断ると不機嫌になる
□こちらが体調不良になると不機嫌になる
□こちらが遊ぶ予定を立てると不機嫌になる
□こちらが楽しそうにしていると不機嫌になる
□こちらの予定を立てる時許可を取らないと不機嫌になる
□1回不機嫌になると機嫌が長時間・長期間なおらない
□喧嘩になると「お前が全部悪い」と言われる
□喧嘩になると大きな声で怒鳴られる
□喧嘩になるとドアを大きな音を立ててしめたり物を投げてくる
□喧嘩のあと長期間無視される
□「デブ、ブス」等、身体的特徴を馬鹿にしてくる
□「お前は役立たず」「価値がない」等、人格否定もしてくる
□こちらが嫌な事をされて「嫌だからやめてほしい」といったら怒る
□過度な束縛して相手に自由を与えない
□家事育児は女の仕事だといってやらない（男は稼いできて当たり前という態度）
□「普通はこうだから」「社会ではこうだから」など言って自分のマイルールを押し付けてくる
□そのマイルールを破ると異常に怒る
□自分はやってもいいけど相手はやってはダメなことが多い
□浮気や不倫を繰り返される
【性的DV】
□体を勝手に触ってくる
□セックスに応じないと怒る
□避妊をしてくれない
【経済的DV】
□生活費を少ししか渡さない（お小遣いを少しか渡さない）
□仕事をしようとすると何かと文句をつけられ辞めさせられてしまう
□離れようとすると子供は渡さない、お金は１円も払わないと脅す
モラハラ診断チェックリスト～加害者編～
あなたは相手に対してこんなことをしてはいませんか？
【精神的DV】
□不機嫌になる
□無視する
□ドアを強く閉めたり物を投げたり壁を蹴ったり物に当たる
□大きな声で怒鳴る
□相手の物を許可なく捨てる
□殴るぞとか相手の大事な物を奪うと脅す
□自殺すると脅す
□「お前は価値がない」「ダメなやつ」と人格否定
□「バカ、アホ、ブス」などの暴言
□相手の交友関係に口を出す
□嫉妬心を言い訳に相手の行動を制限、監視したり返信を無理なペースで求めたりする
□スマホを見たりバッグを見たりプライバシーの侵害をする
□相手の趣味をやめさせる
□自分を棚に上げ相手が悪いと責める
□自分が怒っているのは相手のせいだと責任転嫁
□浮気や不倫を繰り返す
【性的DV】
□相手が嫌がっているのに性行為をする
□無理矢理または勝手に体をさわる
□避妊に協力しない
【経済的DV】
□必要な生活費を渡さない
□相手の自立（仕事や勉強）を妨害して経済的に窮地にたたせる
□言う事を聞かないのなら（別れるのなら）子供にはもう会わせない、お金は一切払わないと脅す
モラハラ診断チェックリスト結果
先程のモラハラ診断チェックリストですが
被害者編・加害者編ともに
健全な関係・健全な人ではなんと１つも当てはまらないチェックリストになります。
複数個当てはまる人はモラハラを受けている・モラハラをしてしまっている可能性が非常に高いです。
自分がモラハラ被害を受けている・モラハラ加害をしてしまっている
と自覚しても今後どうしたらいいか分からないことだらけだと思います。
個別カウンセリングではモラハラの専門家が、あなたの状況に合わせたアドバイスをすることが出来ます。是非お問合わせ下さいね。
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